💕 췌장암을 막고
췌장을 살리는 길.💕 

우리의 장기 중 가장 구석에 있고, 

증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 

췌장암으로 확인되었을 경우는 

수술할 수 없는 경우에 해당되어 죽는 

날만 기다려야 하는 병입니다.

유상철(유나이티드 축구단 감독) 씨도 

51세의 젊은 나이로 세상을 떠난 원인도 
췌장암 때문이었고,

애플사의 창업자 ‘스티브 잡스’,
세계적인 성악가 ‘루치아노 파바로티’,
영화 ‘사랑과 영혼’의 배우 ‘패트릭 스웨이지'
이들은 모두 같은 병, 췌장암으로 세상을 떠났습니다.

우리가 평소에 소홀히 했던 식습관에 대하여 
여러분들에게 전해 드리니 꼭 실천하시기를 

당부드립니다.

■ 췌장을 살리는 기술.■ 

Part 1. 췌장, 넌 누구니?
모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암이 

바로 췌장암이다.

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 
같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다.

첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.
우리 몸의 정상 혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다.

이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다.

둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다.
입에서 씹지 않고 그대로 넘어온
탄수화물을 50% 정도 소화시키는 장기가 바로 췌장이기 

때문이다.

Part 2. 혹사 당하고 있는 췌장 왜?

첫째, 씹는 기능의 소홀이다.

탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다. 
그래서, 밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는 반드시 

꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다.

그래야 침 속에 들어있는 탄수화물 분해 효소인 

아밀라아제가 많이 분비되면서 촘촘히 박혀진다는 

사실을 결코 잊어서는 안된다.

“탄수화물을 안 씹고 넘기면 

전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고, 

위에서는 다당류 덩어리 그대로 

죽처럼 만들어지기만 할 뿐이다.

이렇게 다당류 덩어리인 채로 

장으로 내려가면 그 후환은 실로 두렵다." 

결코 그래선 안 되기에 

우리 몸에는 응급 장치처럼 최후의 보루가 

마련돼 있기도 하다. 바로 췌장이다.

입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 

탄수화물을 50% 정도는 소화시킬 수 있는 

아밀라아제를 분비하도록 해 놓았던 것이다.
그러나 이것은 췌장을 불행하게 만드는 지름길이다. 

둘째, 단것을 너무 많이 먹는다.
췌장이 휴식할 틈도 주지 않고 너무 자주, 

너무 이 단것을 즐기면 췌장도 결국 손을 들게 된다.

인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서 

혈당 조절에 실패하기 때문이다. 이것이 바로 당뇨병이다.

Part 3. 날마다 혹사 당하는 췌장을 살리는 기술

첫째, 무조건 씹어라.
‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도 

지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’

만약 이런 생각을 하고 있다면 더 이상은 안 된다. 
씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면
췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고 있다는 뜻이기 

때문이다.

조금 귀찮더라도, 조금 시간이 걸리더라도
음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키는 것을 철칙으로 

여기자.

어금니 20개로 맷돌 처럼 간다는 기분으로
충분히 씹어서 삼켜야 한다.

미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다. 
그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자. 
췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.

둘째, 3·2·1 물 마시기 건강법을 실천하자. 
1) 식사 30분 전에 물 한 잔 마시기.
2) 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기.
3) 아침 공복, 저녁 자기 전 물 한 잔 마시기.
이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이 될 수 있다고 

말한다.

셋째, 무조건 단것을 적게 먹자. 
특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은, 

췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로 최대한 적게 먹을 

것을 권한다.

넷째, 식이섬유를 많이 먹자.
“식이 섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로 영양가치가 

뛰어나다.”며 “평소 식사를 할 때

식이 섬유가 많이 든 채소와 과일 샐러드
한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤 주식을 먹을 것”

을 권한다.

오늘도 내가 건강하게 살아있음에 감사하고!
오늘 내가 일 할수 있음에 감사하고!
오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고!

감사가 넘치다 보면
우리의 삶도 저절로 행복해 집니다. 

삶이란 지나고 보면 젊음도, 열정도
흘러가는 세월이 일깨워 준 경륜의 지혜로 건강한 

삶의 Know_How로 무엇을 먼저 해야 할것인지 올바른 판단으로 서로의 경험과 경륜을 활용하여 새로운 미래를 열어갈 것입니다.

웃음꽃으로 피워주고 우리에게 주어진 삶을 최선을 다하여 멋지게 사는 삶이고 경쟁력있는 미래와 희망을 줄 수 있습니다.

내가 행복해야 가족도 행복해질 수 있습니다. 
그리고 참다운 삶의 깊이에 도달하기 위해서는
코로나로 숨쉬기도 힘든 일상생활에서 이제는 오직, 

오늘 살아있는 사람에게만 새날이 찾아 오는 
오늘 하루를 즐겁고 행복하게 잘 살아야 합니다.

가내 건강과 행복이 함께 하시고,
항상 즐겁고 행복한 삶이 되시길 응원합니다.💕

       미국에서 임 춘수 형이 보내준 글입니다.